Тексеруден өтпей-ақ ағзаға қандай витамин жетіспейтінін біліңіз

Кез келген адамның бойында белгілі бір витамин жетіспей тұрады. Бұл – табиғи фактор, жарақат алудан кейін пайда болатын немесе туғаннан генінде қалыптасқан жағдай болуы мүмкін. Алайда дұрыс тамақтану, қажет витаминді ағзаға беру арқылы аурудың алдын алуға болады. Сіздерге арнайы тексеруге барып, өз ағзаңызда не болып жатқанын білмей-ақ денедегі немесе өзіңіздегі кейбір белгілерге қарап қандай витамин жетіспейтінін білуге болатын жолды ұсынамыз.

Аяқтың тартылуы

Магний жетіспеушілігі және варикоз дертінің бар екенін білдіретін сигнал.

Шаштың ағаруы

Мыстың жетіспеушілігі.

Үнемі шаршап жүру

Витамин Д және темірдің жетіспеушілігі

Терінің құрғап, жарылуы

А және Е витаминдерінің жетіспеушілігі әрі өттің толғанын білдіреді.

Тырнақтағы ақ дақтар

Цинк және ақуыз жетіспеушілігі.

Көз астының қараюы

Витамин С жетіспеушілігі және бүйрекасты бездерінің қабынуы.

Денеге өздігінен көгерген, іскен жерлердің пайда болуы

К және С витаминінің жетіспеушілігі.

Езудің жарылуы және тілінуі

В тобы витаминдерінің жетіспеушілігі.