Жаңа жылда мақсаттарыңызға қалай жетуге болады?: 29 желтоқсан 2025, жаңалықтар Turkystan.kz
Жаңа жылда көпшілік бір жылға түрлі жоспар құрып, мақсат қойып жатады. Алайда бәрі бірдей сол мақсатқа жете бермейді. Жаңа жылдық мақсаттарға жетудің үш ережесін Пирогов университетінің сарапшысы Ольга Ткачева айтып берді, деп хабарлайды turkystan.kz.
– Жаңа жылы қойылған мақсаттарға қалай жетуге болады?
– Кез келген үлкен мақсатты шағын, орындалатын қадамдарға бөліп алу маңызды. Сонда күйзелістің орнына алға жылжу сезімі пайда болады. Осындай кішігірім кезеңдерге жеткен сайын ми оң әсер алып, оны есте сақтайды. Бұл мотивацияны сақтауға және таңдалған жолдан таймауға көмектеседі.
– Өзіңді қалай тәртіпке келтіруге болады?
– Адам қандай пайда алатынын нақты түсінсе, қиын сәттерде де мотивациясын сақтау оңайырақ болады. Мен, мысалы, спорттық киімімді әдейі кіреберіске қалдырамын: сонда жұмыстан кейін міндетті түрде көзіме түсіп, қанша қиын болса да, жүгіріске шығамын. Осындай шағын тәсілдер кез келген уәдеден де тиімді — олар күш-қуат аз болған күннің өзінде әрекет етуге көмектеседі.
– Мақсатқа жету жолында тайып кетсең не істеу керек?
– Егер сүріну болса, бұл бастаған істі тастауға себеп емес. Неге бастағаныңызды еске түсіріңіз. Қуат деңгейін арттыру, дені сау өмірді ұзарту, өзін жақсы сезіну, немерелермен ойнау секілді жеке себептер әрдайым дұрыс бағытқа қайта оралуға көмектеседі.